CLYOSCope® Zertifizierung
Ich freue mich sehr, zu den ersten Coaches in der Schweiz zu gehören, die die CLYOScope®-Zertifizierung erfolgreich abgeschlossen haben. Das CLYOScope® ist der neue, wissenschaftlich fundierte Stärkentest der Positiven Psychologie, entwickelt vom Swiss Institute of Character Science, einem Spin-off der Universität Zürich unter der Leitung von Alexander Stahlmann. Seit dem 1. November 2025 ist das Tool offiziell live und es setzt neue Massstäbe in […]
FLOW = Durchpowern?
Flow, das ist der Moment, in dem… Klingt doch herrlich, oder? Davon am liebsten täglich eine Dosis! Der Flow-Zustand (nach Mihály Csíkszentmihályi) ist ein hochkonzentrierter Zustand optimaler Leistungsfähigkeit, d.h. Herausforderung & Fähigkeiten befinden sich in Balance. Das Zeitgefühl ist im Flow-Zustand reduziert, die Aufmerksamkeit vollständig fokussiert, externe Reize werden ausgeblendet und sogar die eigenen körperlichen Bedürfnisse wie […]
20 Fragen, die dich bewegen
Irgendwann kommt der Moment, in dem die Frage „War’s das schon?“ nicht mehr nur leise im Kopf bleibt, sondern zur lauten Aufforderung wird, etwas zu verändern. Du stehst jetzt an diesem Punkt? Hier sind 20 kraftvolle Fragen aus 5 Lebensbereichen, die dich in Bewegung bringen und dir zeigen, wo es sich lohnt, zu investieren. Sie […]
PERMA-Lead® Zertifizierung
Diese Woche habe ich meine Zertifizierung als PERMA-Lead® Beraterin bei Dr. Markus Ebner in Zürich abgeschlossen 🥂 und die ersten Früchte sind bereits daraus entstanden (s. ganz unten). Positive Leadership (PERMA-Lead®) ist ein wissenschaftlich fundierter Führungsansatz, basierend auf der Positiven Psychologie. Er wirkt sich nachweislich positiv auf Mitarbeitende, Teams, Führungskräfte und das gesamte Unternehmen aus. […]
Macht Charakter glücklich?
Was unterscheidet eigentlich die vermeintlichen Glückskinder von denjenigen, die mit dem Leben hadern? Bei der Frage geht es mir nicht um die Personen, die mit einer zwanghaften, fast schon toxischen Positivität durch’s Leben streunen… nein, als Glückskinder bezeichne ich diejenigen Menschen, die sowohl die Schatten- als auch die Sonnenseiten des Lebens kennen und immer wieder […]
Kompetenzen zum Muttertag
Allen Müttern wünsche ich einen wunderschönen Muttertag, lasst Euch von Euren Liebsten heute 💝 mit Blumen beglücken💝 umarmen💝 bekochen💝 Zeit schenken💝 lieb haben Ihr seid phantastisch!!!! Als Mutter verdienst du definitiv Anerkennung und du darfst dir auch mal selbst auf die Schulter klopfen. Ist dir bewusst, dass du in deiner Rolle ganz viele Kompetenzen aufgebaut […]
Für immer. Für immer?
Letztes Wochenende hatte ich das Vergnügen, ein paar sonnige Tage in Hamburg zu verbringen. Am Kaiserkai, das ist die Brücke zur Elbphilharmonie, sind mir diese Liebesschlösser aufgefallen. Die Tradition der Verliebten, die sich inzwischen weltweit ausgebreitet hat, kommt ursprünglich Italien: Das Schloss, ein Symbol für die Beziehung, wird verriegelt, der Schlüssel ins Wasser geworfen und […]
Wohin geht’s zum Glück?
Dein psychologisches Wohlbefinden ist abhängig von deiner Denkweise, deiner Umgebung sowie den Ereignissen und Interaktionen mit deinen Mitmenschen. Die Psychologin Carol Ryff entwickelte, basierend auf zahlreichen Theorien und Forschungen, eine Skala des psychischen Wohlbefindens. Sie stellte fest, dass folgende 6 Faktoren Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Die Fragen sollen dir eine kleine Reflexionshilfe geben, vielleicht […]
Mein Sommerhighlight!
… wenn bereits die Vorbereitung glücklich macht!… toll dass dieses Thema Einzug in die Schweizer Berufsschulen findet! Bei der jährlichen Eröffnungskonferenz eines Berufsschulzentrums war ein Nachmittag für die Gesundheit der Mitarbeitenden vorgesehen. Schön dabei war, dass nicht nur Lehrkräfte, sondern Schulleitung, administrative Mitarbeitende, Hauswart und sogar Lernende teilgenommen haben. Die Mitarbeitenden konnten jeweils 2 aus […]