FLOW = Durchpowern?
Flow, das ist der Moment, in dem… Klingt doch herrlich, oder? Davon am liebsten täglich eine Dosis! Der Flow-Zustand (nach Mihály Csíkszentmihályi) ist ein hochkonzentrierter Zustand optimaler Leistungsfähigkeit, d.h. Herausforderung & Fähigkeiten befinden sich in Balance. Das Zeitgefühl ist im Flow-Zustand reduziert, die Aufmerksamkeit vollständig fokussiert, externe Reize werden ausgeblendet und sogar die eigenen körperlichen Bedürfnisse wie […]
20 Fragen, die dich bewegen
Irgendwann kommt der Moment, in dem die Frage „War’s das schon?“ nicht mehr nur leise im Kopf bleibt, sondern zur lauten Aufforderung wird, etwas zu verändern. Du stehst jetzt an diesem Punkt? Hier sind 20 kraftvolle Fragen aus 5 Lebensbereichen, die dich in Bewegung bringen und dir zeigen, wo es sich lohnt, zu investieren. Sie […]
Bleiben oder Abflug?
Wenn du im Job-Dilemma steckst, ist es schwierig eine klare Entscheidung zu treffen. Falls dich die Gedanken immer wieder beschäftigen, ob du weitermachen oder eine Veränderung suchen sollst, kann das auf Dauer sehr belastend sein. Doch keine Sorge: Es gibt Werkzeuge, die dir dabei helfen, Klarheit zu finden. Warum wir feststecken Zunächst einmal ist es […]
Macht Charakter glücklich?
Was unterscheidet eigentlich die vermeintlichen Glückskinder von denjenigen, die mit dem Leben hadern? Bei der Frage geht es mir nicht um die Personen, die mit einer zwanghaften, fast schon toxischen Positivität durch’s Leben streunen… nein, als Glückskinder bezeichne ich diejenigen Menschen, die sowohl die Schatten- als auch die Sonnenseiten des Lebens kennen und immer wieder […]
Innere Antreiber
Situationen und Lebensphasen, die sehr anspruchsvoll und mit einem hohen Stresspegel verbunden sind, gibt es in jeder Biografie und vielleicht steckst du gerade mittendrin. Im Coaching – wenn es um Stress geht – spielen die inneren Antreiber oft eine sehr grosse Rolle. Doch bevor ich das näher erläutere, möchte ich kurz differenzieren. Die Ursachen für […]
Werte und Erfolg
Gemäss einer ETH-Studie1 erhöht eine kurze Reflexion über die eigenen Werte die beruflichen Erfolgschancen. Die Ergebnisse eines Online-Experiments deuten beispielsweise darauf hin, dass die Aussichten, innerhalb von vier Wochen einen Job zu finden, sich verdoppeln können. Werte sind für mich persönlich schon sehr lange ein zentrales Thema, mit dem ich mich schon über 20 Jahre […]
Hamsterkarriere: Symptome und Lösungen
«Chico» ist einer der 3 quirrligen südamerikanischen Degus, die letzten Herbst bei uns zu Hause eingezogen sind. Das neuliche Beobachten von Chico – mein persönlicher Bio-TV 📺 – erinnerte mich irgendwie an einige meiner Klienten, die ständig von ihrem Hamsterrad erzählen. Obwohl dieser kleine sportliche Kerl kein Hamster ist, dreht er täglich unermüdlich seine Runden, […]
Job im Klimawandel
Spürst du auch den Klimawandel in deinem Job? So wie die Natur uns seit Jahren Zeichen über Veränderungen gibt, so verhält es sich auch im Job: Zuerst schleichend, später wird der Klimawandel immer offensichtlicher. Die Bedingungen für schöne Schneeschuhtouren waren in diesem Winter sehr durchwachsen: viele Wetterumschwünge, zu wenig Schnee, insgesamt zu warm – trotzdem […]
Bogenkarriere: Abgesägt oder Karriereboost?
Was für ein Bild entsteht vor deinem inneren Auge, wenn du an einen perfekten Baum denkst? 🌳 Vielleicht beschreibst du ihn wie mein Kunde, mit dem ich kürzlich beim Walk & Talk über sein Bild seiner bisher erfüllten und bedeutungsvollen Karriere gesprochen habe: «Ein starker, fest verwurzelter Stamm, eine Krone bis in den Himmel und […]
Ausgebremst?
Fühlst du dich manchmal auch ausgebremst? Ob von unsinnigen Prozessen, blockierenden Vorgesetzten, uneinsichtigen Kunden, inkompetenten Teammitgliedern, unzuverlässigen Lieferanten oder gar von deinen eigenen Unzulänglichkeiten? Kürzlich hat mich ein gesundheitlicher Vorfall daran erinnert, wie es sich anfühlt, ausgebremst zu werden. Diese Erfahrung hat mir verdeutlicht, dass es verschiedene Wege gibt, damit umzugehen – doch dazu später […]